Petra Werner „Time Out“

Beschreibung

Die CD zum Workshop!

Wie komme ich zu einem gesunden Stressmanagement im Alltag?

Im Alltag reagieren wir auf Stress und emotionale Herausforderungen meist mit automatisch und unbewusst ablaufenden Verhaltensmustern. Viele dieser Reaktionsweisen sind oft wenig hilfreich. Yoga, Atem und Achtsamkeitsübungen ermöglichen uns diese Automatismen zu erkennen und in weiterer Folge zu vermeiden. Die Techniken der zwei Tage geben uns die Möglichkeit im gegenwärtigen Augenblick zu bleiben und auf heilsame Weise mit uns und anderen umzugehen. So wird es möglich, ausgeglichener zu werden und den Herausforderungen und Freuden des Lebens bewusster, gelassener und offener zu begegnen.

Gönn‘ DIR eine kleine Auszeit und komm‘ DIR SELBST wieder näher!

Was erwartet dich auf dieser CD?

• Atemraumbeobachtung
• Achtsames Entspannen im Sitzen
• Achtsames Yoga im Stehen
• Achtsame Körperwahrnehmung Bodyscan
• Achtsames Sitzen